サビンのフェルデンクライス・メソッドへようこそ!プラクティショナー奥野・サビン・シタドレェのWebSite
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サビンのフェルデンクライス・メソッドへようこそ!プラクティショナー奥野・サビン・シタドレェのWebSite
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&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[WHAT DO WE DO? どんなことをするの?]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[THE FELDENKRAIS METHOD フェルデンクライスとは]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[WHO I AM 自己紹介]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[GRUPPEN グループレッスンATM]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[EINZELSTUNDEN 個人レッスンFI]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[BLOG 日記>http://sabinfkm.exblog.jp/]]
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&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)[[CLIENTS' VOICES参加者の声]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/menu_botn.jpg)&link(CONTACT♪お問い合わせ♪ ){https://moo-iii.ssl-lolipop.jp/feldenkrais/inquiry/sfm_form.html}
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初めての方へ
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初めまして!
興味を持ってくださって、ありがとうございます!
個人レッスン(FI)
心地いい、リラックスとリフレッシュとリセットされるレッスン、
かなり大きい課題ー痛み、楽器やスポーツの技術、毎日で気になるものでも、改善が期待されます!
ご希望のお時間をご連絡の上、やってみましょう
グループレッスン(ATM)
初めて来られる時は、始まる時間より10分ほど前に来てください。
動きやすい服装と、フェースタオル二枚もってきてください!
それだけでいいです〜とても心地のいい、楽しいレッスンで、とても素敵な参加者ですので、ご安心していらっしてくださいませ!
お待ちしております(^_^)/
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CLIENTS' VOICES参加者の声
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#html2(){{{{{{
<img src="http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/title_voice.jpg" width="278" height="47" border="0" alt="参加者の声" style="margin:10px 0 0 0" />
<br>
<div class="v_g" style="height:220px">
<p class="vname">ピアノの先生</p>
<p class="vlg">
今日もレッスンありがとうございました!
今日の動きは、今の私にとってとても必要な気づきだったようです!
肋骨が生き物のようによく動くようになったので、深い呼吸が今も持続しています。体が喜んでいるので、自然に笑みが浮かんでます~~~
帰ってから、ピアノを弾くととても楽に弾けて、今まで使われていなかった鎖骨や肩甲骨のあたりの細かい分部まで意識が繋がったように感じました。
姿勢まで変ったみたいに感じます。
ありがとうございました。
ますますフェルデンクライスの魅力にはまっています。
</p>
</div>
<div class="v_o" style="height:300px">
<p class="vname">とても素敵な和の若い女性。</p>
<p class="vlo">
最近、意識がとてもはっきりして来て、物事に打ち込む姿勢もすごく変わりました。
これもフェルデンクライスのおかげだと思っています。ありがとうございます!<br />
<br />
サビンより:オーストラリアにすんだせいか、英語もめちゃめちゃ上手い、しかもデザインが可愛い!<br />
<a href="http://notitle.hamazo.tv/">ブログはこちら</a>をご覧下さい。
</p>
</div>
<div class="v_g" style="height:220px">
<p class="vname">若いデザイナー</p>
<p class="vlg">
土曜日のレッスンはとても楽しかったです。<br />
フェルデンクライスは私にとって、無くてはならないものに成りつつあります。<br />
また来週も楽しみにしていますね。
</p>
</div>
<div class="v_o" style="height:300px">
<p class="vname">若くて素敵な女性</p>
<p class="vlo">
週に2回も整体に通わなくては体が痛かったのに、プライベートレッスンを受けてこの一週間はとても体が軽くなって、昨日の習字教室でも気持ちよく書けましたし、2時間もじっとすわって筆で書き続けることができました。<br />
先生が心と身体のハーモニーとおっしゃるとおり、つながっているのだなあと実感できました。<br />
ありがとうございました。
</p>
</div>
<div class="v_g" style="height:560px;">
<p class="vname">57歳の男性</p>
<p class="vlg" style="line-height:30px;">
グループレッスンを受けましたが、実はあの次の日の朝に、とてもこんな事を言うのは恥ずかしいのですが、男性として大事な部分が朝目覚める前からずっと元気になってなかなか元に戻らなくて、困りました。20代ならこんなことは日常的なことでしたが、まさかこの年(57)でこんなに長く勃起状態が続くとは思っていま せんでした。<br />
もしかしたらこれはサビンさんの研究上に何かお役に立つことかもしれないと思って恥を忍んでお話したことなので笑わないでくださいね。 <br />
このことはもしかして老人等の機能回復の助けになるのでは、とも思いました。 <br />
失礼なお話をして本当にすみませんでした。 <br />
<br />
サビンより:掲載しようか大変悩みましたが、これもきっと生活の中では重要な事だと思い掲載いたしました。メッセージありがとうございます!
</p>
</div>
<div id="voice_001">
<p id="message">
昨日のレッスンの後、テニスがありましたが、いつもよりかなりサーブが入りました。普段に比べてテニスでは、勝率がかなり高かったです。いつもトスが不安定だったのがきちんと思ったところにトスがあがりました。たぶん右腕も自然に以前より高く上がってたのかもしれません。<br />
リラックスしてあげたのが良かったのかも・・?
<p class="voice_right">(男性)</p></p>
<p id="sabine">
昨日のレッスンは、腕の腰とのつながりを脳神経に刺激する構造でした。人体の最も強い腰の力を腕が使えるようになった分、腕のより繊細な筋肉に余裕ができて、方向性など、正確さを必要とする動きのために働けたことは、テニスの調達につながったのではないかと思われます。もちろんリラックス、動きの可動性の拡大なども利いたのでしょうね。フェルデンクライスでスポーツの力があがることをよく聞きます。とにかく、良かったですね!どんどん調達できますように!
</p>
</div>
<!--参加者の声-->
<div id="voice_002">
<p id="sabine">
多才多能FM-Hi!のTJさんが書いてくださったブログも素晴らしい!<br />
<a href="http://blog.goo.ne.jp/j-tenten/e/d61032f3784c0b432164ad02a38ac893"> http://blog.goo.ne.jp/j-tenten/e/d61032f3784c0b432164ad02a38ac893</a>
</p>
</div>
<!--参加者の声-->
<div id="voice_003">
<p id="message">
サビンちゃんのフェルデンクライスレッスンのおかげで、11日のライブは大成功、左手だけの演奏を披露することが出来ました。
フェルデンクライスやっていなかったら、絶対演奏できなかったと思います。<br />
体が日に日に変わっていくのがわかるし、昔よりピアノを弾くのがとても楽になってきたし、何より音が良くなっているのです。<br />
本当にフェルデンクライスに出会って良かったと思います。<br />
ありがとうサビンちゃん!!!<br />
レッスン、心待ちにしています。<br />
またよろしくね!<br />
</p>
<p class="voice_right">(若いピアニストの超素敵な女性)</p>
<p id="sabine">
この方のHPは <a href="http://www.k4.dion.ne.jp/~maffin-m/">http://www.k4.dion.ne.jp/~maffin-m/</a> です。<br />
返事は現在書いております。少々お待ちを!
</p>
</div>
<!--参加者の声-->
<div id="voice_004">
<p class="voice_right">(竹節さん)</p>
<p id="sabine">
沢山のイラストをありがとうございます!<br />
こちらの方は、メッセージをイラストで表現してくださいました。<br />
豊かな想像力を感じる本当に可愛いイラスト!<br />
名刺にも少しだけ使用させて頂きました!<br />
どうもありがとう!
</p>
</div>
}}}}}}
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LINKS 関連リンク
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(以下、アルファベット順で表記)
&bold(){日本の関連サイト ー 日本国内のプロフェショナル・トレーニングのサイト}
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[フェルデンクライス・ジャパン>http://www.feldenkrais.jp/]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[Feldenkrais West Japan>http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5175/]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[日本フェルデンクライス協会(Japan Feldenkrais Association)>http://j-felden.org/index.php?ml_lang=ja]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[ http://www.mbsacademy.jp]]
&bold(){外国のサイト}
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[Feldenkrais Ressources>http://www.feldenkraisresources.com]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[Mind in Motion>http://www.mindinmotion-online.com]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[FELDENKRAIS®INTERNATIONAL TRAINING ACCREDITATION GUIDELINES>http://www.eurotab.org/TAG,%20etversion%207.99.html]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[Schweizerischer Feldenkrais Verband - Homepage DE>http://www.feldenkrais.ch/site/index.cfm?id_art=18169&actMenuItemID=16802&vsprache/DE/Schweizerischer_Feldenkrais_.cfm]]
&bold(){映像}
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)モシェ・フェルデンクライス(創始者)は「治す」について教える映像
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=ElkFRZg8fEM&feature=related
M.フェルデンクライスの直弟子の一人、Ruthy Alon がグループレッスン「動きを通じての気づき」(ATM)について説明する。美しい動きが見られますよ!
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://video.search.yahoo.com/search/video;_ylt=A0oGdUiODT9NFnkAJM5XNyoA?ei=UTF-8&p=feldenkrais%20ruthy%20alon&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-s]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://video.search.yahoo.com/search/video;_ylt=A0oGdUiODT9NFnkAJM5XNyoA?ei=UTF-8&p=feldenkrais%20ruthy%20alon&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-s]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://video.search.yahoo.com/search/video;_ylt=A0oGdUiODT9NFnkAJM5XNyoA?ei=UTF-8&p=feldenkrais%20ruthy%20alon&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-s]]
他に映像のリンク
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://www.youtube.com/watch?v=CNVw4ZISLMs&NR=1]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://www.youtube.com/watch?v=e_i5QuIqcQo]]
&bold(){医学側からの評価}
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299839?ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum]]
&bold(){参加者のHP}
(皆すばらしい感性のある、すばらしい仕事する方々ですよ)
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://aoi-kaifukudo.com/]]
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[http://h3o.hamazo.tv/d2010-06_2.html]]
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EINZELSTUNDEN 個人レッスンFI
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&bold(){フェルデンクライス・メソッドの個人レッスンとは?}
FUNCTIONAL INTEGRATION(機能的統合)、略して&bold(){FI}「エフアイ」という、
個人のニーズに合わせたレッスンです。
次のために大変に役立つものです
→ 技術の洗練(スポーツ、ダンス、楽器、演技、などなど)
→ リハビリ(脳梗塞、怪我、腰痛など)
→ 慢性的腰痛、肩こりなど
→ 予防ーいつまでも若く自由に動き続けられるに
→ 精神面(不眠、不安、鬱など)
→ リラックス
→ 呼吸難
→ 幸せー自由に気持ちよく元気よく動けて、呼吸も思い存分にできる事で、心も幸せを感じます
&bold(){FI}はプラクティショナーの手を通じて動かされる部分を多く含みます。脳神経により無理のない動きのパターンを示し、より快適で心身が痛まない、疲れなくて楽しい自己の使い方を学びます。
一切いたくない、心地いい、心身の可能性が目覚めるレッスンです。
&bold(){時間}
随時
第一回は70〜80分お願いします。
第二回からは60分以内のレッスンになります。
&bold(){レッスン料}
第一回 ¥7000
第2回以後 ¥6500(有効期間2ヶ月のチケットもあります。3回チケットは19000¥、5回チケットは30000¥)
※グループレッスンを定期的受けていらっしゃる方に割引があります:
第一回 ¥6800
第2回以後 ¥6300(有効期間2ヶ月のチケットもあります。3回チケット¥18000、5回チケット¥29000)
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GRUPPEN グループレッスンATM
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&bold(){ATM (Awareness Through Movement—動きを通じての”気づき”)}とは、
無理のない動きによって脳を刺激し、
&bold(){&italic(){不可能を可能に、可能を容易に、容易を優美に}}(M.フェルデンクライス)
するものです。無理のない動きですから、障害のある人でも行えますし、心身に対する意識を向上し可能性を増やすものとして、世界中多くの芸術家も学んでいるものです。
「身体への旅」
「脳の中の身体の地図作製」
「自分の声を聞く」
と言い換えることができます。
&u(){期待できる効果}
リラックスとリフレッシュ
心身ともに徐々に柔軟になる
腰痛や肩こりが治まる
美しい姿勢
楽な呼吸
視力の改善
スポーツの技術の向上(寄り速く走れるようになり、テニス、ゴルフが寄り上手くなり、また疲れにくくなる)
体力がつく
ダンス、ヨガ、あらゆる身体パフォーマンスは上手に、楽に、楽しくなる
声のヴォリュームが増える
自信を持つようになる
よく眠れるようになる
想像力が増える
方向感か買うが良くなる
性格が明るくなる
・
・
・
&bold(){&u(){ATMのやり方について}}
&u(){&bold(){どこで}}
• 心地よく体を横たえることができ、なおかつ柔らかすぎない所で行います。
• 床の接触を感じられることが重要です。畳、あるいは床にヨガマット、毛布などを敷くことをおすすめします
&u(){&bold(){どのように}}
&bold(){・まず、心地良さを大事にして行います }
→必要に応じてタオルなどを枕代わりにしたり、膝の下など、支えが欲しいところにおいて下さい。なお、動きを止めてしまうような柔らかい支えはお勧めできません
→ゆっくり動いて下さい
→痛み、抵抗感などを感じない範囲で、小さく動きます。小さければ小さいほどいい。
→どうしてもある動きに痛み、違和感が伴う場合、動きを想像するだけにとどめ、実際には動かないで下さい。動きをイメージすることは驚くほど効果があります。
&bold(){・なるべく多く休みを入れて下さい}
→ 疲れたり、退屈になったり、集中力が切れたりする前に休みましょう。動きが心身にどのような変化をもとらしたか、休みながら感じ、またはボートして、その刺激の処理を神経系に任せましょう。&u(){なぜ:}痛み、退屈や疲れは学習の大敵。痛み、疲れや退屈を感じながら、学ぶことはできませんから。そうした感情に成ったら、休みましょう。
→・動きと動きの間に、間を入れて下さい (2、3回呼吸しながらできるだけ脱力をする。一つ、一つの動きが新たな、新鮮な動きであるように。くっつけないでおきましょう)
&bold(){・力をできるだけ抜いて動きます}
→頑張らない
→その動きのために必要でないところにまで力が入ってしまっていないかに注意を払って下さい
→できるだけ脱力し、リラックして動きます
&bold(){・量より質}
→沢山、早く、大きくには肝心が全くない。小さくて、少なくて、ゆっくりがいいので、質を求めましょう。滑らかで、ギザギザの少ない、スムーズな動き方をしましょう。
&bold(){・何をやっているかを&u(){&bold(){意識でける余裕を持ちながら}}動きましょう。}つまりゆっくりと、動きと動きとの間仁摩を挟みながら、小さい、心地いい範囲で、呼吸を楽にできるような動き、心地いい動きをしましょう
&u(){&bold(){いつ}}
いつでも、またどれくらい長い間でもいいです。
寝る前に五分だけ、思い出しているあるレッスンの一部でもとても効果がありますし、よく眠れるようになるでしょう。
または一日を新鮮に始めるため朝に、
または首、肩、目の疲れ、あるいはストレスを和らぐためお昼に。
気が向いたときにいつでも、いくらでもやって大丈夫です(なお、以上に描いたように、あくまで心地いい、頑張らない動き方をなさって下さい)
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はじめまして。サビンです。
フェルデンクライス・プラクティショナーです(有国際ライセンス)
#image(http://cdn19.atwikiimg.com/niupapiko/pub/sabin.gif,width=396,height=116,title=似顔絵,left)
眼は青くはありまえんが(笑)、素敵な絵で、私に似ていると、思いませんか?(あっ、私にあう前からでは分かりませんよね ^ ^) ―
自己紹介のページですが、素敵な絵と可愛いこのHPのデザインをしてくれた、フェルデンクライスのレッスンに来てくれるにうさんにお言葉を頂戴したので、私は一先ず黙り(レッスン中ひたすら一人でしゃべってますし(^ ^))にうさんに頂戴した新鮮な自己紹介文を載せさせていただきます。
「どうぞ、よろしくおねがいいたします
名前はサビン(Stadler Sabine)です。
生まれた国も、育った国もスイスです。
フェルデンクライス実践で、フェルデンクライス・メソッドを個人、または団 体に教えています。
日本に来てから、こんなふうに過ごしています。
1994年 高校の交換留学生として初来日
2002年 ジュネーヴ大学修士課程卒業
2003年 再来日。
2005年 地唄舞の名取り取得。
2006年 1月にフェルデンクライス®・プロフェッショナル・トレーニン グに入学。
2010年 フェルデンクライス®・プラクティショナーとしての国際認定資 格取得。
東京大学人文社会系研究課博士課程修了
早稲田大学演劇博物館グローバルCOE研究員
2011年 長女出産
明るくて楽しい、
スイスからやって来た太陽のような人、サビンさんです。
・・・というのは、このホームページを作った
日本人の子が作ったプロフィールです。
本物のサビンさんの声はこちら。」
はい、再び私、サビンです(^_^) こんにちは!
そしてありがとう、にうさん!
二度とないオリジナルな、素敵で、いくら見ても飽きないページを知らぬ間に作り始めてくれて、本当にありがとう!
そして読者のあなた、このページででも、またそれにもまして実物の身で会えたら、とても嬉しいです!
お待ちしております!(^_^)/
どうぞよろしくお願いします!
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#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)&bold()&bold(){フェルデンクライス・メソッド®は誰のためのメソッドでしょうか。}
あなたのためのメソッドです。
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)&bold()&bold(){フェルデンクライス・メソッド®でどういうことをするのでしょうか。}
フェルデンクライスメソッド®の個人レッスン(FI)及び団体レッスン(ATM)を行います。レッスンで学ぶことは
・心地いい動き方と姿勢
・自身を傷めない自身の使い方
・自分の中で眠っていた可能性
・スポーツ、技術、音楽、あらゆる習いことにおいてより上手になれる方法
・本来の、無理のない、自然体の自分を取り戻せる楽しい方法
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)&bold(){いつ、どこで行われるのでしょうか?}
静岡及びチューリヒの各地で行います(詳しくは右のリンクの「スケジュール」をご覧下さい。
&italic(){フェルデンクライス・メソッド®}は物理学博士Moshe Feldenkrais (1904-1984)によって開発された学習システムです。
欧米では俳優や舞踊家、スポーツ選手などの身体能力を向上させる方法として実践されている一方,
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)&bold(){腰痛や肩こり、アンチエイジングにも効果的!}
病気や怪我の予防・リハビリの効果も絶大で医学的にも証明されており、病院での治療にも取り入れられ、効果を上げています。
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)&bold(){リラックス&リフレッシュでストレス軽減!}
ストレス社会を生きる我々にとって心の問題はとても重要です。フェルデンクライス・メソッド®は忙しい日常において脳神経を労る(そしてそれによってこそあなたの学習の雨量区をびっくりするほどのばす)、身体にも心にも栄養になるメソッドです。
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)
&bold(){これまで気づかなかった隠されたあなたの能力を引き出しませんか。}
目からウロコのフェルデンクライス・メソッド®で新しい自分を発見!
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/tama.gif,left)&bold(){経験者はフェルデンクライスメソッドこのようにも表現しています}
「眠る可能性の目覚め」
「身体・自分への旅」
「脳の中な身体図の作成」
「気づきの学習」
「自らの自己整体」
「心身のリフレッシュ」
「心身のリセット」
「心身のハーモニー体操」
「本来の、無理のない、自然体の、そして最もエネルギーや可能性を沢山発揮で きる自分を見つかる手助けとなるメソッド」
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THE FELDENKRAIS METHOD フェルデンクライスとは
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命は動きである。
動きの無い命はあり得ない。
動きを改善すれば、命そのものが改善される。 M. Feldenkrais
&font(#fff){.}
フェルデンクライスとは物理学博士Moshe Feldenkrais モシェ・フェルデンクライス(1904-1984、旧ロシア生まれユダヤ人)の名字ですが、彼が開発されたフェルデンクライス・メソッド(The Feldenkrais Method®)の相性でもあります。
#image(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/face.jpg,width=509,height=240,title=フェルデンクライス氏の写真,center)
M.フェルデンクライスは貪るような関心をもって心理学、アレクサンダーテクニーク、フロイドの心理学、進化論、脳科学など、20世紀に新たに開拓されたあらゆる研究に、また針など東洋のものにも目を向けた、天才的な先覚者でした。
&ref(http://cdn12.atwikiimg.com/feldenkrais/pub/link.gif)[[Moshe Feldenkrais Biography(英語)>http://feldenkrais-method.org/en/biography]]
ちなみに、M.フェルデンクライスはヨーロッパにおいて最も早く柔道の段を得た一人です。
そして柔道もフェルデンクライス・メソッドが礎としてもつ要素の一つです。
フェルデンクライス・メソッドは、ボディー・ワークの一種です。欧米では俳優や舞踊家、スポーツ選手などの身体能力を向上させる方法として実践されています。
一方、病気や怪我の予防及びリハビリの効果も絶大で医学的にも証明されており、フェルデンクライス・メゾッドは病院での治療にも取り入れられ、効果をあげています。
このメソッドは、より成熟した人間になるための、身体から入るメソッドです。
このメソッドは主として二つのレッスンを通じて行われます。それは
FI (Functional Integration。 日本語に訳すと、「機能的統合」です)。これは個人レッスンで、先生に動かされる、整体に類似するとても効果的なものです)
ATM (Awareness Through Movement。日本語に訳すと、「動きを通じての気づき」)これはグループレッスン。言葉で指示を受けて、ある意味自分で自分を整体するレッスンです。
ATMについて、右の「どんなことをするの?」でもっと詳しく説明します(^_^)。
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グーグルさんいつもありがとう。
2014-01-29T15:47:38+09:00
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