「のむ」How to

悪い呑み方（空気を呑む方法）

• 「ゴクゴク」と音を立ててのむ
• 食べ物をあまり噛まずにのむ。例えば２，３回噛んでゴクっとのみこむ
• のみこんだ後に胃が「グルグル」「ギュルギュル」と鳴る

好ましいのみかた

• 「ゴクゴク」と音を立てずに、スルっとのみこむ
• 食べ物はよく噛んでからのむ

のみにくい食べ物（個人差あり／噛んだ後、のみこむのに戸惑いやすいもの）

• 飴
• ガム
• 梅干し
• なっとう
• アイスや豆腐等の柔らかい食べ物
• 炭酸飲料

のみやすい食べ物（個人差あり）

• ごはん
• 野菜

のみこみやすくする為には？

• パサパサしたものは水分をとり、食べ物に水分を含ませてからスルリとのみこむ